Hüfte, Knie und Fuss: wieder belastbar werden, im Alltag und im Sport.

Kennst du das?

• Du hast dich beim Sport verletzt (Bänder, Meniskus, Muskeln, Sehnen).

• Du hattest eine OP an Hüfte, Knie, Sprunggelenk oder Fuss. Dazu gehören Kreuzband, Meniskus, Prothese und Bruch.

• Du hast Beschwerden, die nicht weggehen, etwa Knieschmerzen, Läuferknie, Achillessehne, Plantarfasziitis oder Hüftschmerzen.

• Du fühlst dich unsicher beim Gehen, Treppensteigen oder Laufen.

• Du willst nach einer Pause wieder in den Sport einsteigen, aber richtig.

So arbeite ich mit dir

1. Befund: Ich schaue, wie du dich bewegst, wo es klemmt und was dich im Alltag einschränkt. Dann besprechen wir, was du erreichen willst.

2. Plan: Du bekommst klare Etappenziele: Schmerz lindern, Beweglichkeit zurückgewinnen, Kraft aufbauen, belastbar werden.

3. Aktiv aufbauen: Du trainierst gezielt, mit Übungen, die du auch zu Hause machen kannst. Manuelle Techniken und Dry Needling setze ich ergänzend ein, wenn sie dir helfen.

4. Zurück in den Alltag oder Sport: Wir testen deine Belastbarkeit, bevor du wieder voll einsteigst.

Meine Erfahrung

Ich habe in einer Sportpraxis und am Universitätsspital Balgrist gearbeitet. Dort habe ich viele Sportverletzungen und Operationen begleitet.

Gut zu wissen

Physiotherapie wird mit ärztlicher Verordnung von der Grundversicherung übernommen. Nach einer OP kannst du dich auch frühzeitig melden, damit wir direkt am Anfang richtig starten.

Ich biete aktive Therapie, keine reine Massage.